Ni un paso atrás

Foto 01: El cuarteto con las porras rosadas robadas insensiblemente a unas señoras mayores que participaban de la "Caminata AVON". Nótense las nuevas calcitas sexys de Il Padrino y la postura de dudosa masculinidad del cuarteto.

Foto 02: Gente seria. Las chicas corrieron y caminaron en la AVON. Gimena, Viviana (esposa de Gus), Fernanda y Julieta.

Foto 03: Eu, Gus, Marcelo de Madryn (grosso runner), Marce y Artur.

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Ayer sábado volví más enganchado con el running que nunca. Tuvimos una mañana espectacular, mucho sol, calorcito y un trainning linsdísimo.

Fue el último fondo todos juntos antes de la Maratón, porque el finde que viene casi todos tenemos cosas que hacer, asi que dificilmente coincidamos.

Hoy salimos Artur, Marce, Gustavo y yo. Hicimos una vuelta grande a la reserva más una vuelta por Costanera Sur (19K en total).

Además fue el cumple del señor Fabián Pepe...Feliz cumple Fabián!...extrañamos tus choreos de kilómetros, cuando te recuperes de la lesión, esperamos tenerte entre nosotros, y la 42 del 2010 nos espera juntos.

Se nota que ya está todo dicho. Que ya se acerca la hora de la verdad y creo que eso nos da una mezcla de ansiedad con sentirnos más relajados. Es decir, sabemos que todo lo que teniamos que poner ya lo pusimos, que el plazo de cinco meses que teníamos para poner todo lo que pudieramos, tanto fisica y mentalmente, ya está cumplido. Que este momento, como sea que hayamos llegado, es el momento más alto y que ya no vamos a tener más fibra, musculación o velocidad antes de la maratón. Sea como sea, ya está.

Fue un entrenamiento entonces relajado. Ya nadie corre para mejorar tiempos, todos nos cuidamos casi obsesivamente los pies, tobillos, piernas, pisadas...y hubo muy buen humor. El tema fue único; "ese dia"...el domingo 11 de octubre. 7 de la mañana.

Muchos chistes, mucha anécdota, mucha proyección para "el día de la verdad"... en eso se notó que ya estamos "relajados", pero más concentrados que nunca.

Charlamos casi todos los 19 kilómetros que corrimos... muy lindo, y se sintió la importancia del grupo, la contención, el afecto, la camaradería, por eso, más enganchado que nunca. La maratón ya se convirtió casi en una cuestión de estado en nuestros dias.

Gustavo pegó el mapa en su oficina y contó que iba a "empapelar" su casa con remeras de carreras, fotos, medallas y demás; excelente motivación. Todos andamos en alguna obsesión similar, pienso pegar el mapa de la carrera también en la ventana que tengo frente a mi en el trabajo.

Hablábamos del vacio que por ahí podíamos sentir después...pero coincidimos en que sin dudas vendría un objetivo nuevo... hablamos como siempre de comidas y bebidas, de geles e isotónicas, de ritmos y pulsaciones, de las recetas gourmet de Gustavo, de la noche anterior en la que "algunos" anduvieron de caravana o festichola, rara mezcla de despedida de soltero con Coca light y gastadas de amigos (Caravana de runner no es caravana con todas las letras, hay que decirlo).

Hablamos de videos de internet, de data, de relatos de maratón..de blablabla... muchos se podrían aburrir, pero entre nosotros, era un permanente envalentonamiento (a la miérrrcoles con el término que metí).

La reserva ecológica era un paraiso ayer...estaba para enamorarse...el sol a pleno, el río...muchos runners y bikers...y algún que otro personaje "exótico" en la zona de la playa, entre los matorrales...

Hablando de cuestiones polémicas...las calcitas que pegó Marcelo!!! (Marce, no puedo obviar este detalle)... mamadera!!!... no, en serio, te quedan bien, linda! ... JAAAAAA (Me mata il Padrino con esto).

Además tuvimos una grata "visita" en el trainning; conocimos a Marcelo (otro Marcelo) un compadre patagónico, como Artur y yo...

Marcelo es un runner muy grosso de Puerto Madryn...había salido a fondear sólo y esto es medio insólito, pero pasó que nos reconoció por los videos!...jajja... en fin..."era de las comunicaciones" le dicen, no?? (y eso que no salimos en bolas!).

La cosa es que lo encontramos a Marcelo en la zona de la entrada a Tandanor...para, nos saluda, nos dice "¿Ustedes son los de los videos?"...y bueno...la sonrisa fue la respuesta que lo invitó a unirse al cuarteto... fue una visita muy copada, el amigo sureño lleva corridas 6 MARATONES!!! (Plop, a lo Condorito) y ojo... corrió un par de veces en Chicago, en Nueva York, en la "3 ciudades patagónicas" y hasta un medio Iron man (cuando nos tiró el curriculum, empezamos a analizar a posiblidad de dedicarnos al ballet).

Pero hablando en serio, fue muy lindo y motivador escuchar la experiencia de Marcelo, que cada tanto se da una vuelta por Baires, asi que ya lo estaremos esperando alguno de los próximos sábados para castigarnos con un fondito.

También nos cruzamos con la "caminata AVON" en Costanera Sur....lleeeeno de chicas simpáticas y muchachos runners... linda iniciativa con causa noble (lucha contra el cáncer de mama) en la que vimos a quienes seguramente, en algún momento pasaran el switch a "runner" y empezarán con sus primeras carreras...las esperamos!...entre ellas, la esposa e hija de Marcelo y la esposa de Gustavo con 3 amigas (fotos). Confieso que robamos porras rosadas a unas señoras mayores que pasaban por ahí al grito de "Matanga!" con el sólo fin de sacarnos fotos con los objetitos.

Estábamos todos un poco cansados, con algo de carga en las piernas, pero terminamos a salvo y pensando seriamente en descargar concientemente estas dos semanas que quedan.

Ayer y hoy estuve leyendo muchos relatos de maratonistas (especialmente debutantes como nosotros), y me di cuenta de que llegué a este punto con la inconciencia de quien ignora en qué baile se está por meter... ja!... CAGAÇÃO!...(del más fino y tradicional portugués).

Empecé a darme cuenta de verdad de que voy a correr una maratón!... juro que no era tan conciente hasta acá... me empieza a subir la adrenalina y estoy muy pensativo; me cuesta dormir y casi todas las noches voy a la almohada pensando en la carrera y diciéndome que no pienso dar ni un paso atrás en todo esto.

Voy a escribir todo eso que me pasa de aquí en más. Es una buena manera de descargar.

Amén.

Y gracias por venir.

John Come Back

Foto 01: John come back....como Terminator 2, que usó energía alternativa. Grosso, mono.

Foto 02: Posición "casi zen" en el pastito de Puerto Madero (Ayuda a la digestión).

Foto 03: Plena Reserva ecológica. Artur se la banca, John con síndromes de dopping positivo (risa permanente y ritmo infernal) y Marce, con la botellita....de...?

Liiiiindo sábado para correr en la Reserva. Ahí fuimos ayer, y la buena nueva, es el retorno de Juan a los entrenamientos, tras estar parado un mes.

Bueno, se nos sumó uno de los "rengos" que ya no está rengo.

Mucho sol, terminamos quemaditos con el retornado Juan, Marce y Artur, el banana que volvió de esquiar. Gustavo no fue de la partida, pero somos 5 los del mini grupo de los fondos de fin de semana que estaremos en la Cuarentona. Claro que después se suman Pipo, Jorge, Mauro, Facundo y alguna gente más que no recuerdo toda ahora.

Juan hizo 25 Kms para probar las gambas y parece que anduvo OK, los demás nos acoplamos a él e hicimos un 20K, 10 dentro de la Reserva y 10 en Costanera Sur y placita de Puerto Madero.

Terminamos todos sanos y sin bajas.

El tiempo se acorta, ya queda menos de un mes y la adrenalina se mezcla con optimismo y zogaca.

El próximo domingo tenemos una linda carrera; "15K Metropolitano de ruta" en Costanera Sur. Linda distancia para matar la ansiedad, no?

Ultimos dias de esta cuenta regresiva. Se viene, se vieneeeee!

Gracias por venir.

LATE.

Av. Córdoba y Pueyrredón. Esta mañana.

Ya se siente en las calles.
Hoy vi 2 publicidades estáticas en esquinas de Buenos Aires, de esas grandes, que ves, o ves.
Ya empezó a correrse, como corre la adrenalina en quienes vamos a "hacerla".

Ya todo el mundo se va enterando, especialmente esas personas que no corren, que no son "runners"... y ellos preguntan porque te conocen; "vos corrés, no?..vas a correr esa maratón?".
Y cómo explicarles que es justamente lo que te quita el sueño día tras día, entrenamiento tras entrenamiento.
El desafio está cada vez mas cerca. Y ella se encarga de hacertelo saber, empieza a aparecer en esas esquinas, te sigue, te avisa, te apura.

Ella está. Es la reina de las distancias. Es la Maratón.

Y late.

831 kilómetros

Foto del plan de entrenamiento para estas 3 semanas. En rojo, tildado lo que ya fue hecho.

Esa es la distancia exacta que de kilómetros que llevamos corridos desde el 16 de Mayo de 2009, fecha en la que comenzó a contarse "oficialmente" el plan de entrenamiento para la Maratón de Buenos Aires de este año.
Al menos, esa es la cuenta oficial. Por supuesto que todos tenemos algunos kilómetros menos por clases a las que no fuimos en algún momento, por una razón u otra, pero se supone que haciendo hasta un 75% de este plan, se está en condiciones de hacer los 42K sin problemas.

Esta es la discriminación por meses:

Del 16 al 31 de Mayo: 123 Kilómetros.
Junio: 234.9 Kilómetros.
Julio: 227.3 Kilómetros.
Agosto: 245.8 Kilómetros.

TOTAL: 831 Kilómetros

A todos, gracias por venir.

Se vino "la calorrrrrrr"

El antes y después del fondo. En la segunda foto, el team celebra con "Recovery" de Endurance. (Para las esposas de los Marce y Gus aclaramos que es utilería, por favor, no los hagan dormir afuera).


Sábado 29 de Agosto (ayer).
Sale un fondo con fritas! Jugamos de local en Costanera Sur con Gustavo y Marcelo. A esta altura hay que decir que lamentablemente, quedamos sólo 4, porque hubo lesiones en el equipo; Sol, Fabián y Juan están rotos, y no sabemos cuando podrán volver a los trotes, algun caso más agudo que otro, pero en todos ellos, la recomendación de los médicos fue parar. Un garrón porque el grupo entero era lindísimo, muy divertido, se puede ver en los primeros videos de este blog.

Los extrañamos, no tengan duda, pero creo además que con esas lesiones no sólo aprendieron ustedes, si no también noasotros.
A esta altura del plan estamos muy cautelosos, tenemos miedo de rompernos, asi que no queremos hacer locuras...a esta altura ya significaría posiblemente, no recuperarse para la Maratón.
Y el dandy de Artur se fue a esquiar...que nivel, Fidel!

Fue una semana atípica en este "todavia invierno"...ayer la máxima superó los 33 grados, por eso decidimos salir a las 9 AM a hacer 15K para que no nos mate el calor.
Se viene una semana de descarga, porque el próximo domingo, otra gran cita; el ultimo tirón creemos antes de la maraton; La Carrera de "Los 30K de Buenos Aires" en Costanera Sur.
Así es con el calor. Me costó llegar a full a los 15, aun cuando ya tenemos varios fondos que superaron esa distancia. Un poco el calor, pero buena parte por el cansancio arrastrado de la semana. Marce y Gus llegaron muy bien.

Hoy hubieron 34,4ºC, record histórico para Agosto en Buenos Aires y vi gente corriendo a las 2 de la tarde: Malucos, locos, colifas.
Para los 30K, se viene otro gran-video-gran, a pedido de la muchachada, no se lo pierdan...pero falta mucho para eso...en la semana les cuento cuántos kilómetros llevamos corridos desde mayo, y algunas experiencias de compañeros del running.

Amén. Gracias por venir.

La carrera contra la mente

Cuál es "la verdad" de un corredor. Cuál es el secreto.

Es mentira que correr sea una cuestión sólo de piernas. La verdad está oculta detrás de los entrenamientos, las fotos, las medallas, o una aparente búsqueda de salud fisica o goce estético. Es más; correr, es correr con la mente, y muchas veces CONTRA ella.

Correr es tener un objetivo, es pretender alcanzarlo por más dificil que parezca, es ser persistente, es tolerar el dolor.
Correr es una muestra de templanza, una prueba de fuego para tu fuerza de voluntad.
Correr una maratón no es "simplemente" correr, llegar y cansarse. Hay mucha historia atrás.

Correr una maratón, o sea cual fuere tu meta "imposible", es ponerte ese objetivo en la cabeza y pelear por él. Es demostrarte que tu fuerza mental va por arriba de las flaquezas de cada día, por arriba de las tentaciones que atentan contra ella, es demostrarte que podés lo que querés...no es tan simple, no.

La vida es una maratón; duele, cuesta, es sacrificada, a veces la espera es una tortura, a veces no tenes ganas de nada, y otras tantas, estas entusiamado, peleas por tu objetivo, luchás...y un día llegás. Es una carrera de 42.195 metros...es la vida.

Y llegar. Llegar y gritar, reir, llorar, emocionarte, saber que pudiste con tus demonios y fantasmas, levantar el puño hasta lo más alto y desafiar al cielo, abrazarte fuerte con alguien, saber que en el reino de tu mente, el rey sos vos. Ganaste.

Eso es correr. Y está claro que vá más allá de las piernas. Ellas son sólo un instrumento. El nervio central está en tu mente, el motor está en tu corazón, que "coincidentemente", se agranda y fortalece mientras más corrés... y acá agregaría que no es solamente una observación fisiológica, el corazón también se fortalece desde el más poético sentido.

Por eso corro. No quiero ganar maratones. Quiero ganarme a mí. Quiero ganarle a mi mente cuando se encapricha queriendome decir hasta dónde puedo llegar. Eso sólo lo sé yo, y también lo decido.

Correr es algo muy profundo. Es una decisión, un reto, un desafio.

Cuando quieras preguntarme "para que corro tanto", lee esto primero; CORRER ME HACE LIBRE. CORRER ME HACE DUEÑO DE MÍ MISMO.


Esos locos corredores de fondo. Excelente video que vos y yo vamos a entender.

Apologia del running (O los efectos sobre mi cuerpo en 3 meses)

Cumplo ya 3 meses y medio de entrenamiento programado.

Es un buen momento para hacer un balance de cómo está repercutiendo en mi cuerpo, en mi cabeza, en mi rendimiento y en mi vida cotidiana todo esto y de cómo fue evolucionando todo desde principios de Mayo hacia acá.
Para hacerlo más ágil, lo divido en aspectos o categorias, como más te guste. Vamos?.

Fisico:

Para empezar, llevo bajados 6 kilos y medio, pero aclaro; de la manera más sana y controlada que pueda haber. La clave está en comer mucho más sano que antes, obvio es mencionar el impacto del entrenamiento constante y control con nutricionista para hacerlo de manera saludable.

Por supuesto que esto influye en lo demás. Me siento más liviano para correr y sin dudas aumenté mi velocidad. Las articulaciones de las piernas ya tienen que aguantar seis kilos menos de peso!... importante además para reducir la posibilidad de lesiones de cierto tipo.

La palabra clave es, creo, EFICIENCIA. Comer bien no es comer mucho, si no comer lo que el cuerpo necesita, tanto en cantidad como en calidad (Pronto subiré mis recetas favoritas).
Siento las piernas con más fibra y más respuesta. De más está decir también que cada sesión de entrenamiento termina con una sensación de relax espectacular.

Al principio me salían algunas ampollitas en los dedos de los pies, pero eso con vaselina para los fondos largos, alguna curita o dedal cubriendo y asunto solucionado.
Descubrí la importancia de fortalecer el "tren medio" del cuerpo para correr mejor, principalmente fortalecer abdominales, espinales, dorsales; es una gran gran inversión de energia y tiempo. Otro punto estratégico son los brazos, en toda sus grupos musculares, y cómo ayudan para correr!...el running no se trata sólo de piernas.

Rendimiento y recuperación:
Al principio, durante el primer mes y medio, sentía las piernas muy exigidas, cansadas, como que nunca terminaban de recuperarse lo suficiente y hasta contracturadas. "Algo nuevo" estaba pasándoles y no sabían qué era. Ahora ya estan enteradas y se recuperan mucho más rápido (La alimentación correcta ayuda).
Ni hablar al momento de correr. Tenía mucho menos aire, me cansaba en menor distancia y el corazón galopaba potente. Todo va mejor; el "Bobo" está notablemente fortalecido, puedo extender la distancia en carreras intensas, en criollo; aguanto más, todo. Ahora puedo hacer un 10K a ritmo intenso sin que el corazón se vuelva loco, ni tampoco agitarme tanto como antes.

Aspecto mental:
Fundamental. Me siento mucho más seguro corriendo. Confío en mi y sé que voy a llegar a cada distancia.
Manejo mucho el tema de la visualización; "me veo" llegando, lo imagino, lo disfruto como si estuviera viendo una pelicula de mí mismo. Cuando hasta hace poquito hacía mucho frio, y tenia que salir a oscuras (19:30Hs) a entrenar con térmicas bajísimas, NO-PENSABA. Salía sin pensar en todo eso de ahí afuera. Si pensás, te da fiaca, a mí me pasaba eso, entonces me vestía rápido, y una vez en carrera, chau...ya está. El invierno todavia no termina, pero lo más duro parece haber pasado (y no fue muy gentil que digamos). La diferencia es que ahora no me importó. Como diría una gente amiga; "Que carajo importa, hacelo de todos modos!!"

Carreras:
Por todo lo anterior, corro más rápido, y de manera más eficiente.
He logrado concentrarme mucho en el circuito mientras lo corro. Sólo pienso en lo que estoy haciendo, y voy muy atento hacia adelante. Lograr correr erguido y con la vista adelante no es un detalle menor.
Es raro, pero con el tiempo la concentración se fue "automatizando". Recuerdo que en mi segundo 10K, por distraído, me comí la pata de una valla y volé como cinco metros...je!...ahora eso no me pasa ni loco (toco madera) pero claro; fue de distraído: de pasar a pensar en los ravioles que me esperaban y de lo lindo que estaba el parque, pasé a pensar en cómo estoy pisando, como está el frente por donde voy, cómo voy respirando, cómo me siento, y fundamentalmente, la meta en la cabeza.

Aún no logro controlar la ansiedad en la noche previa, y a veces no duermo todo lo que quisiera, pero bue...es parte de mi naturaleza... espero poder dormir el 10 de octubre, al menos 3 horas...

CONCLUSIONES.
Está claro por qué esto es una "apología del running"?...si gente; corran que está bueniiisimo!.
Ningún logro es gratis, lo bueno cuesta esfuerzo, pero es una gran inversión de tiempo, esfuerzo, y si; alguna monedilla.

Esta es mi respuesta a todos aquellos que me preguntan; "Y qué ganas con correr?"

Yo corro. Y descubrí que es el mejor vicio. Siempre aliento a gente amiga a hacerlo y no hay que compararse con nadie, que es importante.

No podés compararte con alguien que lleva años de running o que tiene una genética de atleta de elite. Cada cual con lo que puede, no hacer pavadas que lleven a lesionarte, no sobreexigirse, "paso a paso" como dice el Mostaza, despacito vas descubriendo tus logros, y cada avance, es un incentivo.
Lo bueno del running, es que el unico rival es tu cabeza, ella tiene tus miedos, tus inseguridades, tus limitaciones. Te aseguro que tu cuerpo puede mucho más de lo que vos pensas, y tu voluntad es muy poderosa, sólo tenés que ponerla al mando. te lo dice este "ex vago", un flojito que no corría ni el sillón para barrer.

Dale para adelante. que no te importe el frio, el calor, el "qué dirán", el cansancio, o lo que es peor, la limitación que aparece en tu cabeza porque vos la pones ahí.
Empezá caminando, dá un paso, da otro y otro más hasta volar.
Te dejo esta reflexión motivadora que leí por ahí y siempre me sirve:

"Imposible" es la palabra que usan los hombres débiles para vivir facilmente en el mundo que se les dió, sin atreverse a explorar el poder que tienen para cambiarlo.
"Imposible" no es un hecho; es una opinión.
"Imposible" no es una declaración; es un reto.
"Imposible" es potencial.
"Imposible" es temporal.
"Imposible"?....NADA.

EL LUCHO.

Y estamos de vuelta en pista!!!

Era hora de volver, no?... Acá estamos, después de un "recesito" necesario. Estuve un par de semanas estudiando para rendir un final muy importante que tenia pendiente hace años en la facultad de mi ciudad...estuve de viaje pòr allá; Comodoro Rivadavia, rendí, aprobé (Vamos carajo!) y aquí estamos nuevamente.

En estos dias debí aflojar también un poco con el trainning, pero sólo por una cuestión de tiempos, que no me daban para todo.

Eso si; hice "religiosamente" el fondo de 29K que correspondia al finde pasado (fue un desafio bravo; mi máxima distancia hasta ahora y sólo). Ayer sábado, y ya en Buenos Aires, hicimos otro fondito de 22K con Mercelo y Gustavo (Puerta sur de la Reserva hasta Aeroparque, ida y vuelta).

Aquí les voy a mostrar un video cortito, simple, de mi fondo en Comodoro. Salí a las 8 AM, temperatura de 3ºC con termica de medio grado. Viento suavecito (por suerte en la Patagonia). Tomé una ruta intermunicipal que une Comodoro con la Villa Balenaria Rada Tilly. Nunca había corrido por ahí y descubrí ya en medio del baile, que tenia unas cuestitas interesantes, pero bue... ya estaba en la milonga.

Muchas otras cosas qiero compartir, entrenamientos, debuts de compañeros del grupo en carreras, los records increibles de Usain Bolt, unas recetas..blablabla... ya vamos a ir haciendolo por partes.

Y si querés...mirate el videito!

La técnica del empujón

Pasó el 10K de Reebok...y aquí arrancamos esta nueva semana de training.
El lunes, tras la carrera, sentía exigidos cuadriceps de la pierna derecha y la zona lumbar, también de la zona derecha. No era dolor, era tirantez. Le comenté a Charly y a Michel (los entrenadores, vio?) e inmediatamente supusieron que era el esfuerzo de la zancada. Aplicaron entonces una técnica tan simple como eficaz para ver si se trataba de eso: "La-del-empujón-sin-aviso".

"Cuál es tu pierna de apoyo?...
Yo dudé...soy zurdo para patear, derecho para escribir...yo qué sé???
"A ver, date vuelta, dame la espalda".
Y sin esperarlo, recibí un empujón, suave, pero que sirvió para que instintivamente adelante la pierna de apoyo para evitar caida. Fue la derecha.

Simple, cortito y al pie (o a la pierna). Era el esfuerzo de la zancada nomás; algo normal.

Si no pensas, la pierna de apoyo va para adelante de manera refleja.

Hoy muiércoles ya estoy al 100%. El lunes hubo "cuestitas" a máximo ritmo (9K), ayer cambio de ritmos (de 155 a 170 pulsaciones, 4 veces, 9,5K) y hoy miércoles habrá pasadas de 500 mts a 185 Pulsaciones (7,5K).

Les dejo un aporte de Gustavo, (agradecemos al usuario "flechuga" de YouTube) que subió un recorrido virtual de lo que serán los 42 kilómetros de la Maraton de Buenos Aires.

Brasil, sonoridad, talquito y otros 10K

Café con leche, pan negro, banana loca, agua, barra de cereal. Remeras de recambio en la mochila, gatorade de naranja, la infaltable camarita.
Talco en las llantas, si fuera fondo largo, vaselina en la planta de los pies, cintas en las tetillas, reloj puesto, plata por si hay que volver averiado. Todo listo.

Ritual runner de sábados a la mañana, al menos en este proceso. Sábado 1º de Agosto. 2009. Hoy corremos.

Nos juntamos a las 11 AM en la puerta sur de la Reserva ecológica. Me levanto y pongo música variada; tan variada como bien arriba. El primer tema fue la "Samba enredo" de la Escola de Samba SALGUEIRO, ganadora del Carnaval de Rio 2009. Pensar que estuve por ahi.... Brasiiiil...Lará lará larálaraaaá... (Vem no tambor da academia, que a furiosa bateria... vai te arrepiar!...repique, tamborim, surdo, caixa e pandeiro ¡Salve os mestres do Salgueiro!)...

"Qué limado"....releo lo que escribo y concluyo en eso. Cerati ahora; "...y que nos vuele la sonoridad...por el aireeeee.....un espacio para celebrar; sé que esto es grandeeee", canción de la NIKE 2006, remeras amarillas, se acuerdan?....

Y mañana, gran cita gran: 10K Reebok!....la próxima entrada seguramente hablará de eso...mientras, para la previa, les dejo el último video del equipo, recién salidito del hornoooo!

Gracias por venir.

Hay que pasar el invierno

Es la etapa más dura y dificil para entrenar. Al menos para mí. Cuesta despegarse de casa, calentito, tranqui...pero la satisfacción es doble, justo en el momento en que terminás de elongar después de un entrenamiento. Qué bien se siente uno!

Entrenamos los lunes, miércoles y viernes de 19:30 a 21 Hs, eso con los entrenadores (Charly Parlack y Michel Di Angelo) en Puerto Madero, justo frente al Faena. Pero hay que agregar los martes (solos) y los sábados con los memorables "fondos".

Con el mini grupo (todos debutantes en maratón) nos juntamos a hacerlos en Costanera Sur, Reserva ecológica y zona...y en la última ocasión, optamos por hacer el tramo Puerto Madero - Ciudad Universitaria (ida y vuelta).

Los horarios de la semana hacen que siempre sea "de noche"; oscuro y fresco. Ni hablar si se levanta el vientito que viene del Rio...Mamadera! y los sábados a la mañana también, hasta hemos empezado a correr en cero grados de térmica, pero abrigados a conciencia, claro.

A algunos del equipo les gusta el invierno porque dicen que sufren el calor humedo y potente del verano porteño. A mi me pasa, por eso prefiero la primavera, término medio.

Faltan más de dos meses para la cuarentona, Agosto se viene durísimo, y eso es un buen desafio para todos.

Hoy miércoles 29 de Julio hicimos 1000 metros de warming, pasadas 10 x 200 a 185 pulsaciones (con microrec de 2 min) y un cool down de 1500, sumado a una buena elongación con la guía del "Dr. Parlack".
Acá les dejo uno de los videos de los fondos, espero que les guste.